含有镁和膳食纤维的各种健康营养食材

食材指制作食物时所需要使用的原料，如黄瓜，白菜，牛肉，桂圆·.....食材可根据不同的特性分成不同的类别。

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• 面条
• 全麦
• 碳水化合物
• 荞麦
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• 米饭
• 布朗
• 亚麻籽
• 燕麦粥
• 片
• 巧克力
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